أفضل ثلاث استراتيجيات مثبتة للإقلاع عن التدخين وفقا للعلماء

الإقلاع عن التدخين

أظهرت مراجعة علمية جديدة أن من بين أكثر الاستراتيجيات فعالية للإقلاع عن التدخين استخدام الفارينكلين (Varenicline)، السيتيزين (Cytisine)، والسجائر الإلكترونية التي تحتوي على النيكوتين، خاصةً عند الجمع بينها وبين الدعم السلوكي مثل الاستشارات. تتفوق هذه الخيارات عند مقارنتها بالعلاجات الأخرى مثل العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) والأدوية الأخرى، وتوفر فرصاً أكبر للنجاح في الإقلاع عن التدخين.

الفارينكلين، الذي يُباع تحت أسماء تجارية مثل *Chantix* و*Champix*، هو دواء يوصف طبياً يعمل على تقليل الرغبة في التدخين عن طريق التأثير على مستقبلات النيكوتين في الدماغ. يُعد فعالاً للغاية ولكن لا يُستخدم إلا بوصفة طبية. أما السيتيزين، فهو مركب نباتي يُستخدم على نطاق واسع في أوروبا وكندا، ويشبه النيكوتين في تأثيره على الجسم، ويُستخدم بشكل شائع كمنتج صحي طبيعي بدون الحاجة إلى وصفة طبية في بعض البلدان.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت المراجعة أن السجائر الإلكترونية التي تحتوي على النيكوتين أثبتت فعاليتها العالية في مساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين، خصوصاً عند مقارنتها بالعلاج ببدائل النيكوتين. وأشارت الدراسات إلى أن الجمع بين هذه العلاجات والدعم السلوكي، مثل الاستشارات أو برامج التوعية، يزيد من فرص النجاح بشكل ملحوظ.

تشير هذه النتائج إلى أن الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الإقلاع عن التدخين يمكنهم الاستفادة بشكل كبير من هذه الخيارات الثلاثة، خصوصاً عند تلقي الدعم المناسب.