وجد الباحثون أن الضحك كان بنفس فعالية قطرات العين في علاج مرض جفاف العين، حيث أجرى باحثون من مركز زونغشان لأمراض العيون في جامعة صن يات سين، وهو أكبر مركز لطب العيون في الصين، دراسة شارك فيها 299 شخصا يعانون من أعراض جفاف العين. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين بشكل عشوائي: مجموعة استخدمت قطرات العين الصناعية وأخرى اعتمدت على "علاج الضحك"، لمدة ثمانية أسابيع، أربع مرات يوميًا، استخدمت مجموعة الضحك العلاج عن طريق تكرار عبارات مضحكة لمدة 5 دقائق في كل جلسة.
فعالية علاج الضحك مقارنة بالقطرات الصناعية
أظهرت الدراسة أن "تمارين الضحك كانت فعالة في تحسين أعراض جفاف العين والعلامات السريرية، ولم تكن أقل فعالية من القطرات الصناعية". أضاف الباحثون أن علاج الضحك قد تم استخدامه بنجاح لتخفيف الاكتئاب، التوتر، والألم المزمن، إلى جانب تعزيز الجهاز المناعي.
الضحك: دواء طبيعي فعال
الدكتور جاكوب تيتلباوم، وهو طبيب باطني معتمد ومؤلف كتاب "From Fatigued to Fantastic"، أشار إلى أن "الفوائد التي ظهرت في هذه الدراسة الطريفة تشير إلى أن الضحك هو دواء قوي". وأضاف: "جسم الإنسان هو صيدلية بيولوجية متطورة، مليئة بأدوية وطرق علاجية يمكنها تحقيق نتائج مذهلة، حتى من خلال الدموع الناتجة عن الضحك".
التأثير العلاجي للضحك عبر العصور
وفقا للدكتور تيتلباوم، فإن فوائد الضحك العلاجية معروفة منذ العصور القديمة. حيث ذكر الكتاب المقدس في سفر الأمثال 17:22: "القلب المرح يفعل خيرًا مثل الدواء، والروح المكسورة تجفف العظام". وأشار تيتلباوم إلى أن الأدلة الطبية العفوية تدعم هذه الحكمة التقليدية، مثال على ذلك هو المؤلف نورمان كوزينز، الذي عالج نفسه من مرض خطير في عام 1964 من خلال مزيج من فيتامين سي والضحك، عندما فشلت الأدوية التقليدية في تقديم أي فائدة.
كيف يساعد الضحك في الشفاء؟
نُشرت دراسة في "مجلة علم الأعصاب" تشير إلى أن الضحك يفرز الإندورفينات في الدماغ من خلال مستقبلات الأفيون. هذه الإندورفينات تخلق حالة من النشوة تشبه تلك التي تنتج عن المخدرات دون أي آثار جانبية.
فوائد الضحك الصحية
1. خسارة الوزن: الضحك يحرق السعرات الحرارية، وفقا لدراسة أجرتها جامعة فاندربيلت، يمكن للضحك من نكتة واحدة فقط أن يحرق ما يصل إلى 40 سعرة حرارية، مما قد يؤدي إلى فقدان 3 إلى 4 كيلوغرامات سنويًا إذا ضحكت يوميا.
2. تقليد تأثيرات التمارين الرياضية: أظهرت دراسة من جامعة ماريلاند أن الضحك لمدة 15 دقيقة يمكن أن يزيد من قطر الأوعية الدموية بنفس الطريقة التي تفعلها التمارين الرياضية مثل الركض أو الجري.
3. استرخاء الجسم: وفقًا لموقع Helpguide.org، فإن الضحك الجيد والمستمر يخفف التوتر البدني ويجعل العضلات مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة بعد الضحك.
4. حماية القلب: يحسن الضحك وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وغيرها من المشاكل القلبية.
5. إزالة الغضب: يمكن للضحك المشترك أن يخفف بسرعة من الغضب والصراع، مما يسمح برؤية الجوانب الإيجابية في المواقف ويمنح القدرة على تجاوز الخلافات دون الشعور بالضغينة.
6. تحسين الصحة النفسية: الضحك يعزز الشعور بالسعادة، وهذا الشعور الإيجابي يستمر حتى بعد انتهاء الضحك. ويساعد الضحك في الحفاظ على نظرة متفائلة للأمور، حتى في المواقف الصعبة.
الضحك ليس فقط وسيلة للترويح عن النفس، بل هو علاج طبيعي له العديد من الفوائد الصحية. سواء كنت تعاني من جفاف العين أو تبحث عن طرق لتحسين صحتك العامة، فإن إدخال بعض الضحك إلى حياتك اليومية قد يكون هو العلاج الذي تحتاجه.
