هذه العصائر تساعدك على حرق دهون البطن خلال أسبوعين

تحتوي دهون البطن على كمية أعلى من الخلايا الدهنية من غيرها، والتي لا تستجيب بسهولة لعملية تفتيت الدهون التي تعرف أيضا بعملية تحلل الدهون.

لكن اتباع نظام غذائي يعتمد على التسبب في عجز في السعرات الحرارية في الجسم، أي حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه من طعام وسعرات حرارية، سيساعدك حتما على فقدان الوزن، ولكن بعض الأطعمة يمكن أن يكون لها تأثير السحر عندما تريد التخلص من دهون البطن.

في حين تعتبر صنع العصائر المنزلية أفضل طريقة لمعرفة ما تستهلكه، و لكن هناك بعض العصائر التي يمكنك صنعها في المنزل، وهي تحتوي على فوائد أكثر بكثير من غيرها، خاصة فيما يتعلق بحرق دهون البطن.

كما ويجب أن تكون هذه العصائر محلية الصنع لكي يجني جسمك الفوائد المرجوة منه، فقد تحتوي العصائر التي يتم شراؤها في المتجر على مواد حافظة إضافية وسكر مضاف، مما يجعلك تجني فوائد أقل من خطتك الغذائية .

فيما يلي قائمة ببعض أفضل العصائر التي يمكنك صنعها لمساعدتك في رحلة فقدان الوزن:

1- عصير الخيار

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص وزنهم بسرعة ، يعد الخيار هو واحد من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والعديد من العناصر الغذائية، في حين يحتوي على نسبة قليلة للغاية من السعرات الحرارية.

ونظرا لاحتواء الخيار على كمية عالية من الماء والألياف، فإن عصير الخيار سيجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يجعله خيارا رائعا لصنع عصير وإدراجه ضمن خطتك الغذائية لخفض الوزن .

وان كنت ترغب في الحصول على مشروع صيفي منعش ، يمكنك عصر بعض الليمون و إضافة بعض أوراق النعناع الطازجة .

2- عصير جزر

مثله مثل الخيار ، يحتوي الجزر على كمية قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه مليء بالعناصر الغذائية والألياف. فشرب كوب طويل من عصير الجزر يمكن أن يساعدك على الشعوب بالشبع حتى وقت الغذاء، مما يعني أنك لن تقلق بشأن إغراء تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الغذائية الرئيسية .

كما و سيساعد ذلك على إبقاء نظامك الغذائي قليل السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن استهلاك الجزر في حالته الخام يعتبر خيارا صحيا للغاية. فقد قيل أن عصير الجزر يساعد على حرق الدهون حتى بدون ممارسة التمارين الرياضية، لذا فهو يعتبر مشروبا رائعا للراغبين في إنقاص الوزن الزائد.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة تفاحة ونصف برتقالة وبعض الزنجبيل لجعله مشروبا صحيا ومساعدا على التخلص من سموم الجسم أيضا.

3- عصير الرمان

في حين أن عصير الرمان يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، فهو أيضا رائع للغاية عندما يتعلق الأمر بالعناية ببشرتك. حيث يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول ، وكلاهما يمكن أن يساعدك على حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.

كما ويمكن أن يكون استهلاك كمية قليلة من عصير الرمان أمرا رائعا في المساعدة على قمع شهيتك، مما يساعدك على الشعور بالشبع على مدار اليوم، وهذا أمر رائع عندما تكون بحاجة إلى تقليص كمية السعرات الغذائية في نظامك الغذائي .

4- عصير البطيخ

يحتوي البطيخ على الكثير من الماء، و هو فاكهة لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبا. حيث يمكن أن يحتوي 100 جرام من هذه الفاكهة على 30 سعرة حرارية فقط، مما يساعدك على الحفاظ على رطوبة جسمك وعدم كسب أي وزن زائد.

كما أن البطيخ غني بالأحماض الأمينية التي يمكن أن تساعد في حرق الدهون عندما يتم استهلاكه يومياً. ويمكنك إضافة النعناع وبعض الثلج إلى عصير البطيخ من أجل الحصول على مشروب صيفي لذيذ و منعش أيضا.

5- عصير البرتقال

من المعروف أن عصير البرتقال يحتوي على كمية قليلة للغاية من السعرات الحرارية، كما أنه خالي من الدهون أيضا، مما يجعله خيارا ممتازا في حال كنت تريد التخلص من الوزن الزائد.

حيث يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C ، الذي يساعد على استقلاب الدهون بشكل أسرع مما يجعله مفيدا لفقدان الوزن. فالأفراد الذين يكون لديهم مستويات كافية من فيتامين C في أجسامهم يكونون أكثر قدرة على حرف الدهون أثناء التمارين الرياضية بشكل أكبر من الأفراد الذي عانون من انخفاض مستوى فيتامين C في أجسادهم و نظامهم الغذائي .

6- عصير الأناناس

يقال أن عصير الأناناس مشروب رائع للمساعدة في حرق دهون البطن، فهو يحتوي على إنزيم مهم يسمى البروميلين، والذي يساعد على حرق دهون المعدة الزائدة، و يمكن أن يساعد في قمع شهيتك، بالإضافة إلى أن الأناناس يحتوي على كمية قليلة للغاية من السعرات الحرارية أيضا.