ابتعد عن هذه العادات السيئة لتتجنب الاصابة بحب الشباب

يعد حب الشباب مرض جلدي يصيب الغدد الدهنية الموجودة في قاعدة بصيلات الشعر ضمن طبقات بشرة الجلد، وهو يعرف أيضاً على أنه حالة جلدية التهابية مزمنة تسبب البثور وظهور الحبوب، خاصة على الوجه والكتفين والظهر والرقبة والصدر والذراعين.

لتجنب الإصابة بحب الشباب، عليك أن تبتعد عن هذه العادات السيئة التي تحفز ظهور تلك البثور المزعجة:

1- القلق والتوتر

عادة ما يعاني الأشخاص الذين يقلقون بشأن كل شيء باستمرار ظهور حب الشباب، فهم يتحملون الكثير من الضغط الذهني أو البدني الذي يطلق الهرمونات في الجسم، مما يدفع الخلايا الدهنية إلى إفراز الزيت الذي يتحول لاحقا إلى بثور بارزة. فإذا كنت تريد وجها لا تشوبه شائبة، فحاول أن تهدأ الآن عندما تمر بأوقات عصيبة.

2- روتين النوم السيئ

إن الحصول على نوم جيد يعني النوم لفترة تصل إلى 8 ساعات يومياً، وذلك لتستطيع البشرة أن تستعيد نشاطها ونضارتها وتبقى صحية. ومع ذلك، يتوجب عليك أيضاً الحرص على النوم على وسائد نظيفة خالية من الجراثيم والزيوت وبقع العرق وبقايا منتجات الشعر التي كنت تستخدمها طوال اليوم.

3- حك الوجه والعبث بالبثور

إن العديد من الناس لا يستطيعون مقاومة العبث بالبثور والقشور التي تصيب الجلد، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة انتشارها وتعريضها للبكتيريا الضارة الموجودة على أصابعك. لذلك، لكي تلهي يدك من العبث في وجهك، يمكنك أن تشتري كرة ضغط صغيرة أو سبينر دوار لإبقاء يديك مشغولتين.

4- قلة الترطيب

ينشغل بعض الأشخاص دائما بعملهم لدرجة أنهم قد ينسون ضرورة البقاء رطبين ، مما يسبب لهم مشاكل جلدية عديدة منها حب الشباب. وللحصول على بشرة ناعمة، يجب على المرء أن يشرب ما يحتاجه جسمه من المياه يوميا قدر الإمكان إذا لم ينجح الأمر، عليك أن تبحث عن المكمل الذي يمكن أن يعزز مستويات ترطيب جسمك.

5- التعرض المفرط لأشعة الشمس

يجب على الأشخاص الذين يكسبون دخلهم اليومي عن طريق البيع في الشوارع وعلى جوانب الطرقات الاستثمار في شراء واقي شمسي جيد، وذلك لأن التعرض المفرط لأشعة الشمس يولد العرق ويجعل البشرة أكثر عرضة للشوائب.

6- عدم الاستحمام بعد ممارسة الرياضة

من أجل تعزيز نظافتك الشخصية، احتفظ بمنشفة في خزانتك في صالة الألعاب الرياضية واستحم جيداً بعد كل مرة تمارس فيها الرياضة، وذلك لأن تلك الأوساخ والعرق المحتبس على جسمك، جنباً إلى جنب مع احتكاك الملابس اللاصقة تخلق بالوعة من البكتيريا التي تحفز انتشار البثور في جسمك ككل وليس على وجهك وكتفيك فحسب.

7- التدخين

يؤدي الافراط في التدخين إلى ظهور حب الشباب والشيخوخة المبكرة.حيث تبدأ كمية الأكسجين التي تحتاجها بشرتك لتبقى طرية في الانخفاض وتسبب الجفاف لها، مما يزيد من إنتاج الزيت الذي يتحول لبثور مع مرور الوقت.

8- تناول بعض الأدوية

يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على مستويات الهرمونات في جسمك، والتي تسبب ردود فعل تحسسية تشبه حب الشباب. لذلك، قم باستشارة طبيبك دائما عند التعامل مع الأدوية التي تحتاج وصفة طبية.