قال خبراء إن الطعام الذي يتناوله الشخص بعد التمرينات الرياضية مهم جدا بقدر أهمية التمارين ، إذ إن الجسم يستخدم الجلوكوز المخزن فيه لإنتاج الطاقة،
وبناء على ذلك كشف الخبراء بعض المنتجات الغذائية التي لا يجب على الشخص تناولها بعد قيامه بتمارين رياضية، ومنها الأطعمة السكرية والمعالجة، فبعد تناولها تتباطأ عملية حرق الدهون، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تضر بالجهاز الهضمي مثل الأطعمة الغنية بالتوابل وحتى شرائح اللحم.