هذه الأطعمة تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

ووفقاً لمجلة Scienmag العلمية، فقد وجد باحثون كنديون أن النظام الغذائي هو عامل خطر رئيسي لسرطان البروستاتا، تماما كما هو الحال بالنسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة.

واستخدمت الباحثة الرئيسية للدراسة الحالية، الدكتورة كارين ترودو، بيانات مأخوذة من دراسة سابقة، وقامت بتحليلها وتقسيمها إلى ثلاثة أنماط غذائية، وهي: أولئك الذين اتبعوا نظاما غذائيا صحيا يعتمد على النباتات، وأولئك الذين اتبعوا نظاما غذائيا غربيا نموذجيا مع اللحوم والكحول، وأولئك الذين تناولوا طعاما غربيا غنيا بالمعكرونة والحلويات والمشروبات السكرية.

ووجد الباحثون صلة قوية بين الرجال الذين اتبعوا نظاما غذائيا صحيا وقللوا من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

ومن ناحية أخرى، كان هناك دليل قوي على أن الرجال الذين تناولوا نظاما غذائيا مليئا بالحلويات والكربوهيدرات لم يكن لديهم خطر أعلى للإصابة بسرطان البروستاتا فحسب، بل ويبدو أنه قد تسبب في تطور أشكال أكثر عدوانية من المرض أيضا.

ووفقا لمجلة Healthline الطبية ، يمكن أن يكون للأطعمة التي تتناولها تأثير كبير على صحتك ، بما في ذلك صحة البروستاتا . فمن خلال إضافة الأطعمة الصحية الصديقة للبروستاتا إلى نظامك الغذائي، قد تتمكن من تقليل خطر الإصابة بمشاكل البروستاتا، بما في ذلك سرطان البروستاتا.

• فيما يلي 6 أطعمة تعزز صحة البروستاتا وتحميك من الإصابة بسرطان البروستاتا:

1- الطماطم "البندورة":

فوائد الطماطم "البندورة"

تحتوي الطماطم على مضادات أكسدة قوية تسمى الليكوبين ، و التي قد تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا و تعمل على تقليل نمو الورم بين الأشخاص المصابين بسرطان البروستاتا ، بالإضافة إلى تقليل تلف الخلايا و يبطئ إنتاج الخلايا السرطانية أيضا .

2- البروكلي:

فوائد البروكلي

من المعروف أن البروكلي من الخضروات التي تحتوي على العديد من المركبات النباتية المعقدة التي قد تساعد في حماية بعض الناس من السرطان. حيث أن أحد هذه المواد الكيميائية النباتية المقاومة للسرطان تسمى سلفورافان، والتي تستهدف الخلايا السرطانية وتقتلها بينما تترك خلايا البروستاتا السليمة سليمة و غير متأثرة بشكل انتقائي.

ويقول الخبراء أن تناول البروكلي المطبوخ بشكل خفيف أو نيئ يساعد في الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

3- البقوليات:

فوائد البقوليات

وفقا لمصادر الخبراء، تحتوي البقوليات، مثل الفول و الفول السوداني و العدس، على مركبات نباتية نشطة بيولوجيا تعرف باسم فيتويستروغنز، و التي يمكن أن تثبط نمو الورم في خلايا سرطان البروستاتا.

وأظهرت الأبحاث الأولية التي نشرها المعهد الوطني للسرطان وجود ارتباط بين استهلاكها وانخفاض مستويات مستضد البروستاتا النوعي، أو كما يعرف في الأوساط الطبية باسم " PSA "، وهو بروتين يتم انتاجه بشكل حصري في البروستاتا.

4- الشاي الأخضر:

فوائد الشاي الاخضر

يحتوي هذا المشروب الذي تم استهلاكه منذ آلاف السنين، وخاصة في الدول الآسيوية، على العديد من المركبات التي قد تفسر سبب انخفاض معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا في آسيا مقارنة بالولايات المتحدة الأمريكية.  حيث تشمل هذه المواد والمركبات الكاتشين ومشتقات الزانثين وEGDG والإيبيكاتشين.

5- عصير الرمان:

فوائد عصير الرمان

في إحدى الدراسات الحديثة، لوحظ أن المرضى الذين لديهم ارتفاع كبير في مستويات المستضد البروستاتي النوعي على الرغم من خضوعهم للعلاج التقليدي ، قد أبطأوا من تقدم هذه المستويات عن طريق شرب عصير الرمان يوميا .

ويقول المعهد القومي الأمريكي للسرطان أن عصير الرمان و بعض مكوناته النشطة بيولوجيا يمكن أن تمنع تكاثر خلايا سرطان البروستاتا .

6- السمك:

فوائد السمك

إن الدهون المتعددة غير المشبعة، بما في ذلك أوميجا 3 وأوميجا 6، هي أحماض دهنية أساسية توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة. وربطت العديد من الدراسات أحماض أوميجا 3 الدهنية بتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا من قبل.