اتباع نظام غذائي صحي يعتبر أمراً هاماً في الحفاظ على صحة الجسم بأكمله، كما أنه يمكن أن يساعدك على تقوية منطقة الحوض والمهبل ويضمن إصلاحه وتجديد شبابه بشكل صحيح حتى مع التقدم في العمر.
ويقول العديد من خبراء العناية بالجسم أن أكثر الطرق فعالية للحفاظ على شباب المهبل وشد المنطقة الحساسة هي بإجراء تعديلات وتدخلات في النظام الغذائي الذي تتبعه النساء، وخاصة من خلال استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين الطبيعي.
• ما هي الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على المهبل وإعادة شباب المنطقة الحساسة؟
1- فوائد الجزر والتوت والتفاح لصحة المهبل:
فوائد الجزر لتجديد شباب المهبل
تحتوي هذه الفواكه اللذيذة على نسبة عالية من هرمون الاستروجين الطبيعي، والذي يتواجد أيضاً بشكل كبير في الحلبة وبذور السمسم والرمان وفول الصويا ومنتجاتها.
2- فوائد القمح الكامل والشوفان لصحة المهبل:
فوائد حبوب القمح والشوفان الكاملة لتجديد شباب المهبل
يمكن العثور على الكثير من المنتجات المخبوزة و المصنوعة من حبوب القمح والشوفان الكاملة في المخابز و محلات السوبرماركت بسهولة، ولكن يجب التأكد من أن الملصق الموضوع عليها يقول: "مصنوع بنسبة 100% من القمح أو الشوفان الكامل".
بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الشوفان غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والحماية من الأمراض الوعائية. كما وتحتوي هذه الحبوب الطبيعية على خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للحكة والتهيج ومضادة للجراثيم.
في حين تعتبر مستخلصات نواة الشوفان التي تحتوي على مستويات قياسية من مادة الأفينانثراميد مثالية للبشرة والشعر وبالطبع للمهبل.
3- فوائد الذرة لصحة المهبل:
فوائد الذرة لتجديد شباب المهبل
يمكن أن تكون الذرة صحية للغاية عندما يتم تناولها كاملة بصورتها الطبيعية. حيث تعتبر الذرة الكاملة مصدراً جيداً لفيتامينات B والمغنيسيوم والفوسفور، كما ويعتقد بشكل واسع النطاق أنها تزيد من فلورا الأمعاء الصحية، والتي يمكن أن تمنع الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والالتهابات المزمنة.
4- فوائد السمك لصحة المهبل:
فوائد السمك لتجديد شباب المهبل
نظرا لمحتواه الغني من البروتين العضوي الخالي من الدهون، فإن الأسماك وخاصة الأسماك الدهنية الصغيرة، بما في ذلك السلمون والماكريل والسردين، تعد أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 المضادة للالتهابات، والتي يعرف بكونها توفر صحة أفضل للدماغ والهرمونات وتعزز قوة الجهاز العصبي في الجسم.
كما أن الأسماك تساعد في مكافحة السرطان و تساعد على إعادة شد جدار المهبل و عضلاته .
5- فوائد البيض لصحة المهبل:
فوائد البيض لتجديد شباب المهبل
يعتبر البيض أحد أكثر المأكولات الحيوانية شيوعا في جميع أنحاء العالم، ولكن هناك سبب يمنع لاعبي كمال الأجسام من تناول عشرات البيضات يوميا وتناول واحدة أو اثنتين فقط بدلا من ذلك، على الرغم من أنه متوفر بكثير ورخيص وغني بالمواد الغذائية الهامة للجسم.
وتحتوي البيضة الكبيرة الواحدة على ما مقداره 6 جرامات من البروتين، والذي يعتبر حزمة مثالية من البروتين الكامل والمغذي للجسم، بالإضافة إلى كون البيض يحتوي على جميع الأحماض الأميني الأساسية التسعة، والفيتامينات الهامة مثل فيتامين A و B و H، والمعادن الرئيسية مثل الكالسيوم والزنك والحديد.
