بينما قد يجلب الصيام خلال شهر رمضان المبارك العديد من الفوائد الصحية لمرضى السكري، كفقدان الوزن على سبيل المثال، فهناك أيضاً بعض المخاطر التي يجب عليهم الانتباه إليها أيضاً خلال صيام شهر رمضان.
وفي هذه المقالة، يقدم قسم الغدد الصماء في مستشفى سنغافورة العام بعض الإرشادات لمرضى السكري حول كيفية إدارة الصيام خلال شهر رمضان المبار:
نصائح لمرضى السكري في رمضان
• قبل أن تبدأ بالصيام اذا كنت مصاب بداء السكري:
1- اعلم أنه لا يوجد صيام بالإكراه عندما لا تكون بصحة جيدة:
تقدم الآية 184-185 من سورة البقرة دليلاً واضحاً أن الصيام خلال شهر رمضان ليس إجباريا إذا ما كنت تعاني من أمراض مزمنة، أو إذا كان يشكل الصيام خطرا عليك أو يمكن أن يضر بحياتك. لذلك، إذا لم تتمكن من الصيام فيمكنك التبرع للفقراء أو المحتاجين عوضاً عن ذلك.
2- اتخذ قرار الصيام مع الطبيب المعالج لمرض السكري قبل شهرين من شهر رمضان:
من المهم مناقشة قرارك بالصيام مع طبيبك المعالج قبل شهرين من حلول شهر رمضان المبارك لأنك ستحتاج إلى معرفة التالي:
- كيف تصوم بأمان ان كنت مصاب بداء السكري
- ما إذا كانت هناك حاجة إلى إجراء تعديلات على أدوية السكري الخاصة بك مسبقاً.
ملاحظة مهمة: لا تقم بضبط أو إيقاف تناول الأدوية بنفسك.
3- قم ببعض الصيام التجريبي قبل صيام شهر رمضان:
يمكنك أن تقوم بصيام بعض الأيام قبيل شهر رمضان المبارك، كنوع من الصيام التجريبي، لتحديد إذا ما كنت ستعاني من أي مشاكل صحية وتستطيع معالجتها ومناقشتها مع طبيبك المختص قبل بدء رحلة الصيام التي تستمر لمدة شهر.
• أثناء الصيام مريض السكري:
1- لا تفوت السحور:
يجب ألا تفوت وجبة السحور، وحاول تناول وجبة متوازنة من الطعام وخذ كمية مناسبة من الأنسولين، مع مراعاة أنك لن تأكل طوال اليوم حتى غروب الشمس. وإذا ما فاتتك وجبة السحور، فلا يجب أن تصوم.
2- اختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI) لمنع تذبذب السكر في الدم أكثر من اللازم:
وعلى سبيل المثال، يحتوي الأرز البسمتي على مؤشر جلايسيمي أقل من الأرز الأبيض العادي، لذلك عليك بتناوله بدلاً من الأرز الأبيض.
3- اشرب 8 أكواب من السوائل الخالية من السكر:
حاول أن تشرب سوائل كافية خالية من السكر خلال وجبتي السحور والإفطار لتعويض فقدان الجسم للسوائل خلال النهار بمعدل 8 أكواب يومياً.
4- راقب مستويات الجلوكوز في الدم خلال الصيام:
إن القيام بالفحص الذاتي لمراقبة نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام خلال شهر رمضان المبارك أمر مسموح به، وهو في الواقع ضروري جداً لنجاح الصوم وخاصة للمصابين بداء السكري بنوعيه الأول والثاني.
5- تحقق من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم أو انخفاض مستويات السكر في الدم أو الجفاف الشديد:
يجب أن تكون قادراً على معرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في مستويات الجلوكوز في الدم أو انخفاض مستويات السكر في الدم أو الجفاف الشديد خلال نهار رمضان، لأن إصابتك بأحد تلك المؤشرات الصحية الخطيرة قد يسبب لك مشاكل جسدية كبيرة.
• علامات وجوب التوقف عن الصيام لمريض السكري:
يجب عليك إنهاء صيامك على الفور إذا ما واجهت بعض المشاكل الصحية الكبيرة، حيث يمكنك استبدال أيام الصيام التي أفطرت بها في المستقبل، إليكم الأعراض والعلامات التي تخبركم بضرورة وقف الصيام:
1- مستويات السكر في الدم
- أن يكون مستوى جلوكوز الدم أقل من 4.0 ملي مول لكل لتر أثناء الصيام.
- أن يكون مستوى جلوكوز الدم أكبر من 16 ملي مول / لتر.
2- علامات نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) :
- الشعور بالرعشة
- التعرق
- خفقان القلب
- الجوع
- الدوخة
- الالتباس
3- أعراض الجفاف الشديد:
- الدوخة (الشعور بالإغماء)
- الالتباس
• بعد الصيام:
بعد أن تنهي يومك وصولا إلى أذان المغرب، عليك أن تقوم بالإفطار على الفور ولكن تأكد من تناولك للطعام باعتدال. كما وركز على شرب السوائل الصحية مثل الماء والعصير الطبيعي بدلا من العصائر الصناعية، ولا تفرط في تناول الطعام أو البقاء خاملا بعد الإفطار.
المصدر: مؤسسة هيلث إكستشاينج