الشاي والقهوة والماء وعصير الفاكهة الطازجة ليست سوى بعض المشروبات الأكثر شعبية التي يتناولها الناس لبدء يومهم، وقد يجادل الكثيرون بأن كل واحد منهم أفضل من الآخر.
سنعرض لك في هذه المقالة فوائد كل من الشاي والقهوة والماء وعصير الفاكهة لكي تقرر بنفسك أكثرها فائدة.
فوائد الشاي في الصباح:
يعد شرب الشاي في الصباح من أكثر الممارسات شيوعاً في جميع أنحاء العالم، وعلى الرغم من أن الشاي يختلف باختلاف المناطق، إلا أن "الشاي الحقيقي" مشتق من نبات كاميليا سينينسيس، وهو نبات يأتي بأربعة أنواع فقط، الأخضر والأسود والأبيض والأولونغ، فإذا كنت تشرب أياً من هذا، فاستعد للحصول على الكثير من الفوائد الصحية.
ويقال أن الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز القدرة على التحمل، ومحاربة السرطانات وتساعد على محاربة الجذور الحرة، ومن الواضح أن الشاي مرطب للغاية، على الرغم من الكافيين.
فإذا كنت تبحث أيضاً عن شيء يساعدك على حرق السعرات الحرارية، فإن الشاي الأخضر هو أفضل رهان لك.
فوائد شرب الماء في الصباح:
إن شرب الماء في الصباح، وخاصة على معدة فارغة، يعتبر صحياً، ونعلم جميعاً أن الماء لا يحتوي بالضبط على العديد من العناصر الغذائية ولكن هناك شيء واحد مؤكد، إنه مفيد بشكل لا يصدق.
يساعد الماء على تطهير القولون ويسمح للمعدة بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي، هل سمعتِ من قبل بمقولة "اشرب الماء واهتم بعملك" كمفتاح لبشرة متوهجة؟ نعم، فالماء يزيل السموم من دمك وجسمك ويمنحك بشرة مثالية ومتوهجة.
فوائد العصير الطازج في الصباح:
للعصير في الصباح الباكر فوائد صحية تختلف باختلاف الفاكهة أو الخضار المستخدمة، ومع ذلك، هناك بعض الفوائد الأساسية لشرب العصائر الطازجة في الصباح، فهي تطرد السموم، والرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة، وتعوض نقص الطاقة، وتعطي توهجاً للبشرة، وتفيد التمثيل الغذائي والهضم الأفضل، وتساعد على فقدان الوزن السريع.
فوائد شرب القهوة في الصباح:
على عكس المعتقدات الشائعة، تتمتع القهوة بالعديد من الفوائد الصحية، حتى مع استبعاد الدفعة التي تمنحها لقضاء يومك.
أولاً، فهي مليئة بمضادات الأكسدة، وفي الواقع، تجادل بعض الدراسات بأن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من بعض الفواكه والخضروات، وهذه المواد المضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة في الجسم، كما أنها تساعد على حرق الدهون، ومحاربة بعض أنواع السرطان، كما أنه يتمتع بقدرات على تخفيف الآلام التي يمكن أن تقلل من الصداع النصفي، والمثير للدهشة أنها تمنح أيضاً قوة في الذاكرة قصيرة المدى.
