العمل من المنزل قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات أبرزها "نقص الفيتامينات"

والسلامة من التعرض لعدوى كورونا خلال هذه الأوقات، فإنه يأتي أيضاً مع بعض الآثار الصحية، فساعات العمل الطويلة، وانخفاض النشاط البدني، وروتين النوم غير السليم، وانخفاض التفاعل الشخصي مع الناس هي بعض العوامل التي قد تؤثر على صحتك العقلية إلى جانب الرفاهية العامة، ولذلك، وعلى الرغم من أنه قد يكون لديك عمل مريح للغاية من المنزل، ولكن لا يزال من المهم الانتباه إلى بعض علامات وأعراض الصحة العقلية والجسدية التي غالباً ما يتم تجاهلها.

ما هي أضرار العمل عن بعد؟

حيث يمكن أن يؤدي قضاء ساعات طويلة شاقة أمام شاشة الكمبيوتر إلى إحداث ضغط هائل على كل من العينين وكذلك العمود الفقري والمفاصل، وعلاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي العمل من المنزل إلى سلسلة من المشكلات الصحية منها:

1- نقص الفيتامين:

يتطلب العمل في المكتب تنقلاً منتظماً وهذا يعرضنا لأشعة الشمس التي تعد مصدراً ممتازاً لفيتامين D، ودون الحاجة إلى الخروج بانتظام، يمكن أن يؤدي العمل من المنزل إلى نقص هذا الفيتامين، وغالباً ما يؤدي نقص فيتامين D إلى الإرهاق، مما يؤثر على مناعتك وصحة العظام، لذلك، إذا كنت تبحث عن نصائح للعمل من المنزل، فسيكون الحصول على اختبار فيتامين D على رأس هذه القائمة.

2- البدانة:

خلال ساعات العمل الطويلة من المنزل، يكون هناك انخفاض في النشاط البدني، وغالباً ما ننغمس في الأكل بسبب ضغوط التعامل مع الأعمال المكتبية بالإضافة إلى الأعمال المنزلية البسيطة، وعلاوة على ذلك، ومن دون الحاجة إلى الخروج، نميل أيضاً إلى الاعتماد بشكل مفرط على خدمات توصيل الطعام.

حيث أن كل هذه العوامل مجتمعة يمكن أن تكون وصفة للسمنة وغيرها من المخاطر الصحية المرتبطة بها، فإذا كنت تفكر في بعض الوجبات السريعة كجزء أساسي من متطلبات عملك من المنزل، فمن المستحسن أن تحصل على اختبار نسبة الدهون.

3- مخاطر القلب:

ترتبط المخاطر الصحية الأكثر وضوحاً التي يمكن أن تنشأ من ساعات العمل الطويلة من المنزل بنظام القلب والأوعية الدموية، ونظراً لأن العمل من المنزل يدفع المرء نحو نمط حياة أكثر استقراراً، فغالباً ما ننسى أن بضع دقائق من النشاط البدني يمكن أن تقطع بنا شوطاً طويلاً في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، فقلة النشاط البدني، وزيادة وقت الجلوس أمام الشاشة، والنوم غير السليم يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، وبالتالي، من المهم أن تجري اختبار مؤشرات مخاطر القلب.

4- أمراض الجهاز العضلي العظمى:

سواء كان ذلك في العمل من المنزل أو في المكتب، فإن الجلوس لساعات طويلة في وضع خاطئ أو إجهاد رقبتك كثيراً يمكن أن يؤدي حتماً إلى آلام الكتف والمفاصل، وفي جهودنا الدؤوبة حول كيفية أن نكون أكثر إنتاجية، نميل غالباً إلى تجاهل العلامات التحذيرية لنظامنا العضلي الهيكلي، ولذلك من الأفضل إجراء فحص صحي لفحص التهاب المفاصل كل فترة.