فاكهة الشمام تحافظ على بشرتك في الصيف وتقيك من الأمراض

ماهي فاكهة الشمام؟

تعتبر فاكهة الشمام من الفاكهة الموسمية الشهيرة التي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس، وتتوفر بسهولة في فصل

الصيف، وتمتلك مذاق حلو يفضله الناس عامة، ولها فوائد غذائية كبيرة نظراً لإمتلاكها عناصر غذائية مهمة.

الشمام بنك الفيتامينات والمعادن:

حيث أن فاكهة الشمام تعد مصدر هام للفيتامينات والمعادن التي تمد جسمك بالعناصر المقاومة للأمراض،

وإن فاكهة الشمام ذو قيمة غذائية عالية وتحتوي على الفوسفور والحديد والبوتاسيوم والألياف الغذائية والمغنيسيوم والزنك والصوديوم وأنواع عديدة من الفيتامينات وغيرها.

فوائد الشمام

وفيما يلي سأشرح لكم فوائد الشمام بالتفصيل:

1- الشمام مفيد للبشرة:

إن استخدام لب الشمام كقناع للوجه عن طريق صنع عجينة، يخلصك من جفاف الجلد والشوائب التي تعلق فيه.

2- الشمام يحسن عملية الهضم:

تحتوي فاكهة الشمام على نسبة عالية من الألياف والمياه وهي علاج طبيعي للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم أو الإمساك أو الغازات.

3- فاكهة الشمام تضبط ضغط الدم:

تفيد فاكهة الشمام الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وينصح الخبراء بجعل فاكهة الشمام جزء أساسي بالنظام الغذائي وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم ويريح الأوعية الدموية، وهذا يسمح بتدفق الدم بسلاسة، كما أن البوتاسيوم الذي يحتويه يوسع الأوعية الدموية، وبذلك ينظم ضغط الدم.

4- الشمام يقوي المناعة:

إن تناول فاكهة الشمام بشكل منتظم تقوي المناعة

فهي تحتوي على فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز المناعة.

5_الشمام مفيد للمعدة:

وإن المواد الكيميائية النباتية والبيتا كاروتين وفيتامين أ التي تتواجد بكثرة في نبات الشمام تحافظ على صحة المعدة.