دراسة تكشف إمكانية تعلم السعادة وكيفية المحافظة عليها

الشعور بالسعادة مهارة يمكن تعلمها

وقال كبير الباحثين البروفيسور "بروس هود": "إن الأمر يشبه تماماً الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فنحن لا نتوقع أداء جلسة تمرين واحدة والتمتع باللياقة البدنية إلى الأبد، وكما هو الحال مع الصحة البدنية، يتعين علينا أن نعمل باستمرار على صحتنا النفسية، وإلا فإن الفوائد التي سنحصل عليها ستكون مؤقتة".

تم إطلاق منهاج "علوم السعادة" في جامعة بريستول في عام 2018، وكان الأول من نوعه في المملكة المتحدة، وهو لا يتضمن أي امتحانات أو دورات دراسية، لكنه يعلم الطلاب ما تقوله أحدث الدراسات التي راجعها العلماء في علم النفس والأعصاب، والهدف منه هو جعل الطلاب يشعرون بالسعادة فقط.

فوائد التدريب على السعادة

أفاد الطلاب الذين التزموا بهذا المنهاج عن تحسن بنسبة 10 إلى 15٪ في الرفاهية، لكن فقط أولئك الذين واصلوا تنفيذ ما تعلموه هم الذين حافظوا على تحسن رفاهيتهم عندما تم سؤالهم مرة أخرى بعد مرور عامين.

تعتبر هذه الدراسة هي الدراسة الأولى التي تتبع رفاهية الطلاب في منهاج السعادة بعد فترة طويلة من تركهم الجامعة.

الشعور بالسعادة يحتاج للتدريب

وقال البروفيسور هود: "تظهر هذه الدراسة أن مجرد القيام بدورة تدريبية، سواء كانت في صالة الألعاب الرياضية، أو في منتجع للتأمل، أو في دورة تدريبية قائمة على الأدلة مثل دوراتنا، هو مجرد البداية: يجب عليك الالتزام باستخدام ما تعلمته بشكل منتظم، إن معظم ما نعلمه يدور حول تدخلات علم النفس الإيجابي التي تصرف انتباهك بعيداً عن نفسك، من خلال مساعدة الآخرين، أو التواجد مع الأصدقاء، أو الشعور بالامتنان أو التأمل، وهذا هو عكس عقيدة "الرعاية الذاتية" الحالية، لكن دراسات لا حصر لها أظهرت أن الابتعاد عن التفكير بأنفسنا يساعدنا على الابتعاد عن الشعور السلبي الذي يمكن أن يكون أساساً للعديد من مشاكل الصحة النفسية".