قدَّم أحد أبرز الأكاديميين الكنديين نصائح لتقليل خطر الخرف المرتبط بالعمر، حيث أشار البروفيسور محمد المصري إلى أنه بدلاً من الانخراط في البحث على محركات البحث، يمكن للناس اتباع عادات يومية بسيطة لتعزيز صحة أدمغتهم وتقليل مخاطر الخرف.
تفوق العقل البشري على الذكاء الاصطناعي
ذكر المصري في كتابه الجديد "العقل الاصطناعي والعقل الحقيقي" أن التركيز قد انحرف بشكل كبير باتجاه الذكاء الاصطناعي على حساب الذكاء الحقيقي للبشر، وبدلاً من ذلك، دعا إلى تنمية قدرات عقلنا البشري، والذي يتمتع - مثل الهواتف الذكية - بـ "أجهزة" و"برامج" و"تطبيقات"، ولكنه أقوى بكثير وسيدوم أطول مع العناية المناسبة.
طرق بسيطة لتعزيز الذاكرة والحد من خطر الخرف
وأوضح المصري أن العادات اليومية البسيطة مثل القيلولة في فترة بعد الظهر وتمرينات الذاكرة وعدم الإمساك المفرط بالهاتف الذكي يمكن أن تزيد من فرص الشيخوخة الصحية، ومن بين هذه النصائح:
1. قلل من الإفراط في استخدام الهواتف الذكية والبحث على محركات البحث الإلكترونية. فالتعرض المفرط للشاشات الإلكترونية قد يؤثر سلبًا على القدرات المعرفية.
2. اعتمد على القدرات الذاتية للذاكرة بدلاً من الاعتماد المفرط على الهواتف الذكية. مارس تمارين الذاكرة واللعب الذهني بانتظام.
3. اهتم بالقيلولة في فترة ما بعد الظهيرة، فقد أثبتت الدراسات فوائدها في تعزيز الوظائف المعرفية للدماغ.
4. مارس نمطًا حياتيًا صحيًا، واحرص على النوم الكافي والتغذية الصحية والنشاط البدني المنتظم.
أهمية الاهتمام بالعقل البشري لضمان الشيخوخة الصحية
وختم البروفيسور كلامه بالتأكيد على ضرورة الاهتمام بتنمية القدرات العقلية للبشر، والتي ستضمن لهم شيخوخة صحية وتقليل مخاطر الإصابة بالخرف.
