يعاني كثير من الأشخاص من نفضات مفاجئة في الجسم أثناء الانتقال من اليقظة إلى النوم ، وهي ظاهرة تعرف باسم «النفضات النومية» أو «الرمع العضلي عند بدء النوم». وكشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين تتكرر لديهم هذه النفضات يعانون غالبا من جودة نوم أسوأ وأرق أكثر شدة ومستويات أعلى من القلق.
وأظهرت نتائج الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة باريس لودron في مدينة سالزبورغ النمساوية، أن تكرار هذه الحركات المفاجئة يرتبط أيضا بزيادة النعاس خلال النهار وارتفاع مستويات التوتر النفسي.
دراسة تكشف العلاقة بين نفضات النوم والقلق
نفضات الجسم عند النوم ( مصدر الصور: Magnific )
أجرى الباحثون استطلاعا شمل 194 شخصا بالغا من النمسا وألمانيا، إذ كان نصف المشاركين يعانون من نفضات مفاجئة ومتكررة أثناء النوم مرة واحدة أسبوعيا على الأقل، مع وجود عرض مصاحب واحد على الأقل، بينما شكل النصف الآخر المجموعة الضابطة.
وأجاب المشاركون عن مجموعة من الأسئلة المتعلقة بجودة النوم وشدة الأرق والنعاس أثناء النهار، إضافة إلى تصوراتهم ومعتقداتهم بشأن النوم، ومستويات القلق وأعراض الاكتئاب.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من النفضات المتكررة سجلوا جودة نوم أقل، وأرقا أكثر شدة، كما كانت لديهم تصورات ومعتقدات غير صحية بشأن النوم بدرجة أكبر.
كذلك، سجلت هذه المجموعة مستويات أعلى من القلق وأعراض الاكتئاب مقارنة بالمشاركين الذين لم يعانوا من هذه النفضات بصورة متكررة.
وبشكل عام، ساهمت هذه العوامل، إلى جانب العمر والجنس، في تفسير نحو 27% من الاختلافات في معدل حدوث النفضات أو الاستيقاظ المفاجئ لدى المشاركين.
التوتر النفسي يزيد حدوث النفضات عند بداية النوم
الأشخاص الذين يعانون من نفضات متكررة عند النوم يبلغون عن جودة نوم أسوأ وقلق أعلى
وأشار المشاركون إلى أن النفضات تحدث بصورة أكثر تكرارا خلال فترات التوتر النفسي والضغط العاطفي، مقارنة بالفترات التي يعانون فيها من نقص النوم.
لكن الباحثين أوضحوا أن البيانات اعتمدت على إفادات المشاركين أنفسهم، ولذلك لا يمكن الجزم بوجود علاقة سببية مباشرة بين التوتر والنفضات، أو تحديد ما إذا كانت النفضات المتكررة تزيد القلق ومشكلات النوم أم أن التوتر والقلق يسهمان في حدوثها.
هل نفضات الجسم عند النوم تستدعي القلق؟
أكد الباحثون أن هذه النفضات تمثل سمة طبيعية وغير ضارة لدى معظم الأشخاص، وهي تحدث خلال المرحلة الانتقالية بين اليقظة والنوم.
لكنها قد تكون لدى بعض الأشخاص مصحوبة بالتوتر وتأخر الدخول في النوم، ما يجعلها أكثر إزعاجا وتأثيرا في جودة الراحة الليلية.
وأشار الباحثون إلى أن فاعلية الأساليب التي تهدف إلى تقليل الاستثارة النفسية والقلق المرتبط بالنوم في الحد من هذه النفضات لم تخضع للدراسة بعد، مؤكدين أن اختبار هذه الأساليب سيكون خطوة مهمة في الأبحاث المقبلة.