أثناء تفشي فيروس كورونا.. ما الذي عليك شرائه قبل أن تخضع للحجر الصحي الذاتي في منزلك

مع انتشار فيروس كورونا الجديد، يمكن وضع المزيد من الأشخاص تحت الحجر الصحي المنزلي، وقد يلجأ البعض إلى القيام بذلك بشكل طوعي خوفاً على صحتهم وإصابة عائلتهم بهذا الفيروس القاتل.

وفي حالة حدوث أي حالة طوارئ تستلزم منك البقاء معزولا في منزلك عن الخارج، ويوصي الصليب الأحمر الأمريكي بالاحتفاظ بالإمدادات الغذائية والمياه واللوازم المنزلية مثل منظفات الغسيل والحفاضات إذا كان لديك أطفال صغار.

ووفقاً لإرشادات الصليب الأحمر الأمريكي ومركز السيطرة على الأمراض وغيره من الخبراء، إليكم كل ما تحتاجونه في مجموعة أدوات الطوارئ في منزلكم في حالة وجود حجر صحي محتمل وسط تفشي فيروس كورونا، وذلك.

• يجب أن تحصل على إمدادات غذائية لمدة 14 يوما لجميع أفراد أسرتك، وعليك أن تركز على شراء البضائع الجافة والمعلبة التي يسهل تحضيرها.

ويجب أن تكون الأغذية المخزنة تحتوي على المأكولات الجافة مثل الأرز والمعكرونة والفاصوليا والشوفان كأساس لمخزونك، وذلك بحسب ما قالته الدكتورة أليسا بايك أخصائية التغذية المسجلة ومديرة اتصالات التغذية في المجلس الدولي لمعلومات الأغذية.

ووفقا لبايك، يجب عليك تخزين الأطعمة المعلبة التي تحتوي على سوائل أيضاً، مثل الطماطم والفاصوليا والتونة، حيث يمكن استخدام السائل الزائد لطهي الطعام المجفف مثل الأرز والمعكرونة.

كما أنه عليك أن لا تهمل المواد الغذائية المريحة مثل الشوكولاتة والقهوة، حتى لو لم تكن ضرورية للغاية، حيث يمكن لهذه العناصر أن تحدث فرقاً كبيراً في صحتك العقلية ومعنوياتك أثناء الحجر الصحي بالمنزل.

•احتفظ بما لا يقل عن جالون واحد من المياه يوميا لكل شخص، بالإضافة للحيوانات الأليفة الموجودة في منزلك.

إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى المياه غير المعالجة، فستحتاج إلى شراء أقراص تنقية المياه وفلاتر المياه الشخصية لجعلها آمنة للشرب، بحسب ما ذكره الصليب الأحمر الأمريكي في ولاية أوريغون .

• تأكد من حصولك على منتجات صحية مثل الصابون المضاد للبكتيريا ومعقم اليدين وورق التواليت والفوط الصحية ومنتجات العناية الأنثوية وحفاضات الأطفال.

قد يبدو الأمر بسيطا، إلا أن غسل الأيدي بشكل منتظم وشامل هو أحد أفضل الطرق وأسهلها لحماية نفسك من فيروس كورونا وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها.

• احصل على إمدادات علاجية لمدة 30 يوما من الأدوية الموصوفة لك إذا أمكن ذلك.

قالت الدكتورة مارغريت نيل خبيرة الأمراض المعدية في جامعة براون، لصحيفة نيويورك تايمز أنه يجب أن يحصل الناس على إمدادات علاجية لما لا يقل عن شهر من الأدوية الضرورية الموصوفة لهم قبل القيام بالحجر الصحي المنزلي.

وفي حين أن العديد من الأدوية الموصوفة لها حدود كمية، يمكنك أن تطلب من طبيبك مساعدتك في تقديم نموذج استثنائي للحصول على كمية إضافية.

• حافظ على حقيبة الإسعافات الأولية جاهزة ومليئة بالإمدادات لعلاج الإصابات الشائعة.

يجب أن يكون لديك حقيبة إسعافات أولية جاهزة وكاملة في المنزل لعلاج أي إصابات شائعة قد تحدث بشكل عرضي، بما في ذلك الجروح والخدوش والتورم والالتواء والرضوض وغيرها من الإصابات البسيطة، وذلك بحسب ما قاله الصليب الأحمر الأمريكي.

كما ويجب أن تتضمن هذه المجموعة أشياء مثل مراهم المضاد الحيوي، الشاش الطبي، الضمادات، ميزان الحرارة، مقص، ملاقط، أقطاب، بطانية طوارئ صغيرة، اليود والكحول.

• اشتري الإمدادات الطبية الأخرى التي قد تحتاجها، مثل العدسات اللاصقة أو بطاريات أجهزة السمع، وتأكد من أن لديك أدوية لا تحتاج وصفة طبية لها مثل مسكنات الألم وأدوية السعال والبرد.

إذا كان شخص ما في منزلك يستخدم جهاز السمع على سبيل المثال، ينصح الصليب الأحمر الأمريكي بتخزين بطاريات إضافية. كما وقد تشمل الإمدادات الطبية المتنوعة الأخرى النظارات أو العدسات اللاصقة أو المحاقن.

بالإضافة إلى الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل مسكنات الصداع والألم، علاجات المعدة، أدوية السعال والبرد، الفيتامينات، والسوائل التي تحتوي على الشوارد.

كما وتنصح السلطات الفيدرالية الأميركيين بتخطي أقنعة الوجه الطبية، لأنها ليست فعالة أو ضرورية لعامة الناس. حيث يوصي مركز السيطرة على الأمراض فقط بالأقنعة لمجموعات مختارة من الأشخاص، مثل المتواجدين في منطقة تعاني حاليا من تفشي المرض، والعاملين في مجال الرعاية الصحية الذين يعالجون مرضى فيروس كورونا، وأي شخص يعاني من أعراض شبيهة بالأنفلونزا.

• قد ترغب في الحصول على نسخ من السجلات الصحية الخاصة بك.

للتأكيد مرة أخرى ، لم يطلق على فيروس كورونا الجديد رسميا صفة الوباء بعد، ولكن في حال تم تصنيفه هكذا، توصي وزارة الأمن الداخلي بالحصول على نسخ والاحتفاظ بنسخ إلكترونية من السجلات الصحية الخاصة بكم من الأطباء والمستشفيات والصيدليات.

• لا تنسى مراعاة صحتك العقلية.

أخبر بعض الأشخاص الخاضعين للحجر الصحي المنزلي وكالة أسوشيتيد برس أنهم انتهزوا الفرصة لمشاهدة عروض Netflix وقراءة بعض الكتب. وفي حالة خضوعك للحجر الطبي المنزلي، يجب أيضاً مراعاة صحتك العقلية.

ولذلك، عليك أن تتأكد من توفر عناصر الترفيه مثل الكتب وألعاب الطاولة وألعاب الورق وألعابا وأنشطة للأطفال بحسب ما اقترحه الصليب الأحمر الأمريكي.