عندما تعاني من ارتفاع في مستويات الكوليسترول الضار في الدم، فهو يتراكم في الشرايين والأوعية الدموية مما قد يتسبب في انسدادها وإعاقة تدفق الدم عبرها، مما سيقلل وصول المقدار الكافي من الدم الغني بالأكسجين الذي يحتاجه قلبك ليعمل بشكل مثالي، مما يزيد بطبيعة الحال من خطر إصابتك بالنوبة القلبية.
عندما تعاني من ارتفاع في مستويات الكوليسترول الضار في الدم، فهو يتراكم في الشرايين والأوعية الدموية مما قد يتسبب في انسدادها وإعاقة تدفق الدم عبرها، مما سيقلل وصول المقدار الكافي من الدم الغني بالأكسجين الذي يحتاجه قلبك ليعمل بشكل مثالي، مما يزيد بطبيعة الحال من خطر إصابتك بالنوبة القلبية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ إلى حدوث السكتة الدماغية أيضاً، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى عدد كبير من الحالات الصحية التي يمكن أن تكون قاتلة في العديد من الأحيان.
كما ويمكن أن يكون ارتفاع الكوليسترول أمراً وراثياً، ولكن في كثير من الأحيان يصاب به الشخص بسبب اتباعه نمط حياة غير صحي، في حين أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضية بانتظام، يمكن أن يساعدك بشكل كبير على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم واستعادة صحتك.
• الأسباب
يتم نقل جزيئات الكوليسترول في الدم بسبب كونها مرتبطة بالبروتينات، حيث يسمى هذا المزيج من البروتينات والكوليسترول بالبروتين الدهني. وربما تكون قد سمعت عن أنواع مختلفة من الكوليسترول بناء على نوع الكولسترول الذي يحمله البروتين الدهني، وهي:
- البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).
- البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).
• عوامل الخطر
تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتك بارتفاع مستويات الكولسترول في الدم ما يلي:
- التغذية السيئة.
- البدانة والسمنة.
- اتساع محيط الخصر.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- التدخين.
- الإصابة بمرض السكري.
•المشاكل التي يسببها ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم
يمكن أن يتسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم في حدوث تراكمات خطيرة من للكوليسترول والرواسب الدهنية الأخرى على جدران الشرايين والأوعية الدموية، مما يمكن أن يقلل من تدفق الدم خلالها، والذي قد يتسبب في حدوث مضاعفات صحية مثل:
- آلام الصدر.
- النوبات القلبية.
- السكتة الدماغية.
• كيف يمكن منع والتحكم في مستويات الكولسترول في الدم؟
يمكن أن تساعد نفس التغييرات الطفيفة التي تجريها في نمط حياتك، من خلال اتباع نمط حياة صحي في حماية صحة قلبك، وذلك عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وللمساعدة في منع ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكنك القيام بالتالي:
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والزيوت المكررة.
- عدم الإكثار من تناول السكريات والأطعمة المحلاة والمشروبات الغازية.
- الحفاظ على وزن صحي.
