الجميع يبحث عن حياة صحية وجسم رشيق، الأمر ليس بالصعب كما يعتقد الكثير من الناس، إذ توصل الباحثون إلى أن التمارين الرياضية لمدة 13 دقيقة فقط في اليوم قد تزيد من العمر المتوقع مدة ثلاث سنوات، وتحسن الصحة العامة للإنسان.
وتشير دراسة أجريت من قبل شركة التأمين الصحي Vitalityإلى أن الناس لا يحتاجون المكوث في صالة الرياضة، بل يكفي 15 دقيقة للحصول على عمر مديد، وصحة سليمة.
يشار إلى ان البيانات مستقاة من نحو 140 ألف شخص ضمن عملاء شركة التأمين الصحي.
ووجد الباحثون في الشركة أن متوسط العمر المتوقع لدى الأشخاص غير النشطين، الذين سبق لهم أن مارسوا نشاطا لمدة تقل عن 30 دقيقة في الأسبوع، ينمو لمدة ثلاث سنوات إذا مارسوا التمارين الرياضية لمدة 90 دقيقة أسبوعيا على مدار 12 شهرا.
وذكرت الابحاث العلمية أن غير النشطين الذين رفعوا مستويات تمارينهم الرياضية إلى 3 ساعات أسبوعيا، أو 25 دقيقة يوميا، فقد شهدوا زيادة في متوسط العمر المتوقع بأربع سنوات.
ونصحت الدراسة بضرورة الانتظام في التمارين الرياضة للحصول على متوسط عمري أكبر، والوصول إلى صحة سليمة.