منذ اندلاع جائحة فيروس كورونا التاجي المستجد عالمياً، أصبحت الأعراض الخفيفة مثل الحكة في الحلق يمكن أن تسبب الكثير من القلق للعديد من الأشخاص. ولكن مع التغير الحالي في الطقس ودرجات الحرارة مع دخول فصل الشتاء، لا بد أن يشتكي بعض الأشخاص من التهاب الحلق أو احتقان الصدر الذي قد يجعل من الصعب عليهم الخلود إلى النوم ليلاً.
والجدير بالذكر أنه عادة ما يختفي احتقان الصدر الخفيف في غضون 3-5 أيام، ولكن إذا استمر لفترة طويلة دون حدوث أي علامة على الراحة، يجب عليك استشارة الطبيب المختص للاطمئنان على صحتك.
ولذلك، فيما يلي بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها في المنزل للتخلص من احتقان الصدر الخفيف بسهولة:
1- شرب السوائل الدافئة :
إن استهلاك السوائل الدافئة هو العلاج المنزلي الأكثر شيوعا لاحتقان الصدر في العالم. حيث يساعد شرب السوائل الدافئة في ترقيق المخاط وتسهيل طرده بالسعال.
وذكرت دراسة نشرت في المجلة العلمية الدولية Rhinology أن المشروبات الساخنة توفر راحة فورية من الاحتقان، وأن آثارها الإيجابية تستمر لفترة طويلة من الزمن أيضاً.
كما و أضاف الخبراء أن المشروبات الساخنة يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف أعراض الجهاز التنفسي الأخرى أيضاً، مثل العطس والسعال والتهاب الحلق والقشعريرة. حيث يمكن للناس تناول الماء الساخن أو مرق الدجاج أو بعض شاي الأعشاب للتخفيف من الاحتقان بكل سهولة.
علاج احتقان الصدر الخفيف
2-البخار والغرغرة:
يعد تنفس بعض البخار أحد أسهل الطرق وأكثرها فعالية في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي، فهو يساعد في تخفيف المخاط، مما يوفر راحة فورية للشخص. وللقيام بذلك، كل ما عليك القيام به هو ملئ وعاء كبير بالماء الساخن والاتكاء على الوعاء مع وضع منشفة فوق رأسك لاحتواء البخار في الداخل، ثم قم باستنشاق البخار طالما ثم اشرب كوبا من الماء الدافئ للوقاية من الجفاف.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تجربة الغرغرة بالماء الدافئ المملح، وذلك لأنه يمكن أن يساعدك في إزالة البلغم والمخاط العالق في مؤخرة الحلق.
3- العسل:
من المعروف أن العسل يعتبر عنصراً غذائياً وعلاجياً مهماً للغاية، كما أنه متاح بسهولة ويمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الصدر بفعالية عالية. حيث أظهرت الدراسات أن العسل له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، مما يساعده على محاربة البكتيريا والفيروسات المسببة للعدوى.
حيث يمكنك تناول ملعقة كبيرة من العسل كل 3 إلى 4 ساعات حتى تختفي الأعراض، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي إعطاء العسل للأشخاص المصابين بداء السكري والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهراً.
كما ويمكن إعطاء العسل مع قطرات الليمون لتخفيف السعال الجاف والاحتقان، حيث أظهرت دراسة نشرت في مجلة Pharmacy العلمية أن شراب السعال الذي يحتوي على الجلسرين مع العسل والليمون يمكن أن يساعد في علاج السعال الحاد لدى كل من الأطفال والبالغين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك طحن بعض الزنجبيل مع العسل وتناوله مرة واحدة يوميا للتخفيف من أعراض احتقان الصدر أيضاً.
4- استخدام الزيوت الأساسية:
من المعروف أن الزيوت الأساسية تساعد في علاج الأمراض المختلفة للأمراض التنفسية بما في ذلك احتقان الصدر والتهاب الجيوب الأنفية. فقد أظهرت الأبحاث الأخيرة أن بعض الزيوت الأساسية لها أيضا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
حيث يمكنك استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت الزيتون وزيت النعناع و زيت شجرة الشاي و زيت اللافندر للتخلص من احتقان الصدر، وذلك من خلال تنفس أبخرة الزيت عن طريق وضعها في مبخر الزيت أو من خلال إضافتها إلى الماء الذي يتم تبخيره قبل استنشاق بخاره.
فكل ما عليك فعله هو إضافة بضع قطرات من هذه الزيوت إلى الماء الساخن واستنشاق البخار المتصاعد لترطيب الأغشية المخاطية، مما يجعل البلغم مائيا ويسهل طرده عن طريق السعال.
النهضة نيوز