ألقِ نظرة فاحصة حولك وستدرك على الفور أنه في حين أن الناس قبل جيل واحد فقط كانوا يعتمدون في جميع معاملاتهم اليومية على الورق، في حين أن الجيل الحالي قد حقق انتقالاً كبيراً وشبه كامل إلى العصر الرقمي.
حيث أنه لم يعد يعتمد تعليمنا وعملنا بشكل كبير على أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية فحسب، بل وأصبحت مصادر الترفيه تعتمد على تلك الأجهزة أيضاً.
ومع ذلك، فإن التعرض المفرط للهواتف والشاشات الرقمية يمكن أن يؤثر سلبا على صحة عينيك.
وفي دراسة نشرت في مجلة Cureus التقنية مؤخراً، وصف الباحثون كيف أن متلازمة الرؤية الحاسوبية لا تؤثر على البالغين فحسب، بل وأصبحت تؤثر على الأطفال الصغار والطلاب بشكل متزايد أيضاً.
وتجدر الإشارة إلى أن متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS)، والمعروفة أيضا بإجهاد العين الرقمي، هي في الواقع مجموعة من المشكلات المتعلقة بالرؤية وعضلات العين، والتي تنتج عن الاستخدام المستمر للأجهزة ذات الشاشات الرقمية.
وبدأت هذه المتلازمة في الظهور بعد منتصف القرن العشرين وشهدت زيادة هائلة في القرن الحادي والعشرين.
متلازمة الرؤية الحاسوبية
• أعراض متلازمة الرؤية الحاسوبية:
قد تتخيل أن متلازمة الرؤية الحاسوبية قد تؤثر على عينيك فقط، لكن الحقيقة هي أن التفاعلات المستمرة مع الشاشات الرقمية تؤثر على جسمك أيضاً. لذلك، لا ترتبط أعراض المتلازمة بعينيك فحسب، حيث تؤثر على رقبتك وكتفيك وظهرك وذراعيك.
كما وتذكر جمعية البصريات الأمريكية أيضا أن مشاكل الرؤية غير المصححة أو المصححة بشكل ناقص يمكن أن تتفاقم أيضًا متلازمة الرؤية الحاسوبية.
متلازمة الرؤية الحاسوبية
وفي الواقع، من المحتمل أن يواجه الأشخاص الذين يرتدون النظارات أو العدسات اللاصقة مشاكلا في رؤية الأشياء البعيدة، مما يخلق الحاجة إلى الجلوس بالقرب من الشاشة أو إمالة الرأس للقراءة أو المشاهدة بشكل أفضل. وهذا أيضا يمكن أن يجعل أعراض هذه المتلازمة أسوأ.
• الأعراض الرئيسية لمتلازمة الرؤية الحاسوبية:
- إجهاد العين
- الصداع
- الرؤية مشوشة
- العيون الجافة
- آلام الرقبة والكتف
• علاج متلازمة رؤية الكمبيوتر
يعتمد العلاج الدقيق على الأعراض التي تعاني منها والتصحيحات المحددة اللازمة لمعالجتها. وعلى سبيل المثال، يحتاج معظم الناس إلى ارتداء نظارات وعدسات تصحيحية للتعامل مع التعرض للضوء الأزرق، في حين قد يحتاج البعض الآخر إلى الابتعاد عن الشاشات قليلاً، وفي الحالات الشديدة، يكون التركيز في العين والرؤية ضعيفة، حيث يوصى بعلاج الرؤية أو القيام بإجراء علاجي للعين.
متلازمة الرؤية الحاسوبية
الوقاية خير من العلاج:
يمكن أن تكون المشكلات الصحية التي تسببها CVS مدمرة تمامًا ويمكن أن تتطلب العلاجات الوقت والمال. لحسن الحظ، منع CVS سهل للغاية ويمكن القيام به في خطوات قليلة فقط.
• طرق الوقاية من متلازمة الرؤية الحاسوبية :
- احصل على نظارات توفر الحماية من انبعاثات الضوء الأزرق حتى لو لم تكن لديك مشاكل في الرؤية. حيث يمكن أن تكون واقيات الشاشة التي توفر نفس المزايا استثمارا جيداً.
- قلل من الوهج الناتج عن الشاشات باستخدام المرشحات، وقلل سطوع الشاشة واستخدام الظلال أو الستائر المعتمة المناسبة في غرفك.
- يمكن أن يساعد الحفاظ على نظافة الشاشات أيضًا في إدارة الوهج.