كشفت دراسة قدمت في مؤتمرEuro Echo 2019 أن النساء اللواتي يمكن أن يمارسن التمرينات عالية الكثافة سيتمتعن بعمر أطول وخطر أقل بكثير للوفاة من أي سبب كان، بما في ذلك الإصابة بأمراض السرطان والقلب.
وأجرى الباحثون اختبار تخطيط القلب على 4714 امرأة أثناء أدائهن تمارين المشي على جهاز المشي الرياضية وتوثيق تلك الأرقام. حيث تعد اختبارات إجهاد تخطيط القلب طريقة توضح مدى صحة الأوعية الدموية والقلب.
كما وطلبت الدراسة من الأشخاص المشي أو الجري على جهاز الجري مع زيادة الشدة و الوتيرة شيئا فشيئا حتى يشعروا بالإرهاق ويبلغون عن الأمر.
وتم استخدام نظام تصنيف لأعلى مستويات اللياقة، وقد كانت النتيجة 10 درجات استقلابية (METs) ، وهذا يعادل المشي لثلاثة ساعات بسرعة كبيرة دون انقطاع.
وكانت النساء اللواتي نجحن في تسجيل 10 درجات استقلابية خلال الاختبار لديهن قدرة جيدة على ممارسة التمارين الرياضية، ولكن أولئك الذين سجلوا أقل من ذلك كان لديهم قدرة ضعيفة على ممارسة الرياضة، وبالتالي صحة أضعف من غيرهم.
كما وأظهرت النتائج أن النساء ذوات القدرة القليلة على ممارسة التمارين الرياضية كان لديهن مخاطر الوفاة بأمراض القلب بأكثر من أربعة أضعاف من النساء ذوات القدرة العالية على ممارسة التمارين الرياضية.
وكان عدد الوفيات الناجمة عن السرطان لدى النساء ذوات القدرة العالية على التمارين الرياضية قليلاً للغاية أيضاً.
علاوة على ذلك، كان عدد الوفيات الناجمة عن أسباب أخرى في هذه المجموعة أكبر بأربعة مرات من أولئك اللواتي يتمتعن بقدرة جيدة على ممارسة الرياضة.
ويقول الدكتور خيسو سبيتيرو، المؤلف الأول للدراسة: "يجب على الإنسان أن يمارس الرياضة بقدر ما يستطيع، فممارسة الرياضة تقلل من خطر الوفاة بسبب أي سبب كان. فتنبأت القدرة الجيدة على ممارسة الرياضة بتقليل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وغيرها من الأسباب هي تنبؤات صحيحة وقوية للغاية" .
النهضة نيوز